Techniki odbicia piłki stosowane w siatkówce plażowej Zadania lekcji



Pobieranie 38.55 Kb.
Data10.05.2016
Rozmiar38.55 Kb.
KONSPEKT LEKCJI SIATKÓWKI PLAŻOWEJ-

Techniki odbicia piłki stosowane w siatkówce plażowej
Zadania lekcji:

U- doskonalenie techniki odbić piłki stosowanych w siatkówce plażowej

S- koordynacja wzrokowo- ruchowa, zwinność

W- zastosowanie typowych odbić w siatkówce plażowej


Klasa: Grupa nauczycieli na warsztatach

Ilość ćwiczących: ok. 12-16 osób

Miejsce: boisko do siatkówki plażowej

Czas: 45 min

Przybory: piłki do siatkówki plażowej

Prowadzący: Agnieszka Mitręga




TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Część I










Moment organizacyjno- porządkowy

Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji, sprawdzenie obecności

W-zastosowanie typowych odbić w siatkówce plażowej

Szereg



1. Zabawa ożywiająca

„głupi Jaś”- w trójkach. Dwie osoby podają sobie piłkę, trzecia próbuje ją przechwycić.




Zmiana następuje po przechwyceniu piłki

2. Ćw. RR

Rzuty piłki oburącz zza głowy+ krążenia RR w przód i w tył.




W parach

3. Ćw. w pł. strzałkowej w przód

Skłony tułowia w przód+ podania piłki sprzed klatki piersiowej







4. Ćw. NN

Plas w kolegę, przed złapaniem piłki zejście do półprzysiadu.







5. Ćw. mm brzucha

Pierwsza osoba wykonuje 5x scyzoryki, druga w tym czasie odbija nad sobą sposobem dolnym. Gdy pierwsza wstanie, druga wykonuje plas w pierwszą i zaczyna wykonywać scyzoryki.







6. Ćw. równowagi typowe dla siatkówki

Walka „kogutów” w półprzysiadzie, odpychamy się rękami ułożonymi przed klatką piersiową







7. Ćw. tułowia w pł. czołowej

Podania piłki sprzed klatki piersiowej, po podaniu wykonanie skłonu bocznego







8. Ćw. tułowia w pł. strzałkowej w tył

Rzuty piłki oburącz zza głowy








9. Ćw. tułowia w pł. poprzecznej

Skłon z piłką do prawej i lewej nogi, następnie podanie jednorącz zza głowy do partnera







10. Ćw. w płaszczyźnie złożonej


Piłka położona na środku boiska. Poruszanie się krokiem skrzyżnym do linii bocznej, do siatki, linii bocznej i końcowej.







11. Podskoki



Skok do bloku, następnie szybkie wycofanie do obrony krokiem skrzyżnym.




Wykonujemy z prawej i lewej strony. Z prawej strony prawa noga na wykroku, z lewej lewa. Poruszamy się zawsze twarzą do środka boiska.

Część II










Doskonalenie techniki odbić piłki stosowanych w siatkówce plażowej

1. Zawodnik z boiska B podrzuca piłkę(ok. 2m od siatki), w tym czasie zawodnik 1 wycofuje się do obrony po prostej, zawodnik z pola B plasuje lobem piłkę. Zawodnik 1 podbija piłkę do góry oburącz górą. Zawodnik z pola B łapie piłkę po przejściu pod siatką.



Ćwiczenia 1-8

U- doskonalenie techniki odbić piłki stosowanych w siatkówce plażowej



S- koordynacja wzrokowo- ruchowa, zwinność







2. Całość j. w. z tym, że zawodnik plasujący przebiega na drugą stronę siatki i wystawia zawodnikowi 1. Ten „dropuje” piłkę na drugą stronę w określoną strefę boiska.












3. Ćwiczenie j.w. z tym, że zawodnik 1 decyduje czy blokuje (jeśli piłka wrzucona w siatkę) czy odchodzi do obrony, jeśli piłka podrzucona daleko od siatki.












4. Ćwiczenie jak nr 1 z tym, że zawodnik 1 wycofuje się do obrony po długim skosie.












5. Zawodnik pola B wykonuje plas na drugą stronę. Zawodnik 1 wycofuje się po prostej, zawodnik 2 w tym czasie przemieszcza się w niebronioną część boiska. Obrona dropem lub oburącz górą, wystawa i próba oszukania dropem zawodnika z pola B, który przemieszcza się w jedną połowę boiska.










6. Ćwiczenie j. w. z tym, że zawodnik blokujący ucieka do obrony w daleki skos. Dalsza część ćwiczenia j. w.












7. Zawodnicy pola A z własnego podrzutu plasują piłkę po prostej. Obrońca 2 w momencie podrzutu piłki wycofuje się po prostej zatrzymując się w momencie uderzenia piłki. Broni na odległość 1-2 m od siatki i przemieszcza się do siatki w miejsce ataku. Zawodnik 1 wbiega w kierunku siatki i wystawia tak, aby 2 mógł wykonać dojście prostopadłe lub w skos do środka siatki. 2 atakuje po prostej starając się ominąć broniącego zawodnika.












8. Atakujący w polu A rozpoczynają plasem po skosie. Zawodnik 1 w tempie wybiega spod siatki w kierunku linii końcowej, po czym wraca, aby wystawić piłkę do 2. 2 atakuje po skosie tak, aby uniemożliwić obronę zawodnikowi, który akcję rozpoczynał.









Gra szkolna

Grę rozpoczyna obrońca zagrywką. Zespół dwuosobowy wyprowadza akcję zakończoną atakiem, który musi być wykonany w połowę boiska, na której ustawi się obrońca. Ten przy pomocy jednego odbicia może skierować piłkę w dowolne miejsce boiska przeciwnika.







Część III










Ćwiczenia uspokajające

Wykonywanie zagrywek w określoną strefę boiska.







Zakończenie lekcji

Omówienie lekcji




Szereg


©absta.pl 2016
wyślij wiadomość

    Strona główna