Aerobik Temat : Nauka prostego układu tanecznego. Zadania szczegółowe: umiejętności



Pobieranie 25.8 Kb.
Data09.05.2016
Rozmiar25.8 Kb.
Konspekt lekcji - Aerobik

Temat : Nauka prostego układu tanecznego.


Zadania szczegółowe:

- umiejętności: nauka prostego układu tanecznego

z wykorzystaniem poznanych kroków

- motoryczność: kształtowanie płynności, precyzji i koordynacji ruchowej

- wiadomości: ćwiczenia przy muzyce sposobem spędzania

wolnego czasu, znajomość nazewnictwa podstawowych kroków w aerobiku

- działania wychowawcze: kształtowanie własnego ciała , współpraca w grupie
Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: V dziewczęta

Ilość osób: 13

Czas: 45 minut

Pomoce: odtwarzacz mp3

Metody: naśladowcza
Opracował: Andrzej Gałuszka


Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi

1. Zorganizowanie

grupy.

2. Motywacja do



zajęć.

3. Rozgrzewka.

Część główna

Część końcowa


Czynności organizacyjno-porządkowe

- przywitanie

- sprawdzenie gotowości grupy do zajęć

Podanie tematu lekcji.

Omówienie zadań.


1) 1-8 step touch

2) 1-8 grappevine (krok skrzyżny)

3) 1-8 step touch

4) 1-8 grappevine

1) 1-8 step out RR w przód

2) 1-8 step out RR w górę

3) 1-8 step out RR w przód

4) 1-8 step out RR w górę

1) 1-8 heel back w linii

2) 1-8 heel back po L lewa strona

3) 1-8 step touch

4) 1-4 V-step prawa noga

5) 5-8 V-step lewa noga

6) 1-8 step touch

7) 1-8 heel back w linii

8) 1-8 heel back po L lewa strona

Układ taneczny z poznanych kroków


1-8 marsz w miejscu+ praca RR

1-8 step touch, RR przód - tył

1-8 double step touch, RR przód - tył

1-8 grappevine, RR na biodrach

1-8 grappevine + RR klaśnięcie

1-8 grappevine + łokieć do kolana

1-4 V-step prawa noga

5-8 V-step lewa noga

1-4 2x chasse w przód PN

5-8 V step w przód PN

1-4 2x chasse w tył PN

5-8 V step w tył PN


Uspokojenie organizmu- cool down

1-4 plier – skłon boczny T w prawo,

RR w górę w skos

5-8 plier – skłon boczny T w lewo,

RR w górę w skos

1-4 plier- RP w górze , zgięcie

w łokciu, LR ciągnie łokieć w dół

5-8 j.w zmiana RR

1-4 wypad na NP , RR w górze

5-8 wypad na NL , RR w górze

1-4 półprzysiad , RR oparte na udach, wypchnięcie grzbietu w górę opust T w dół

5-8 j.w , RR chwyt pod uda

1-4 pozycja zasadnicza , wznos RR bokiem w górę wdech, opust wydech.


Zbiórka , podsumowanie zajęć ,

pożegnanie.

2 min.
3 min.

8 min.

25 min.


5 min.

2 min.

ustawienie

w szeregu

ustawienie

w

szachownicy



przodem do nauczyciela
nauczyciel podczas rozgrzewki stoi przodem do grupy

Podane kroki uczymy najpierw na nogę prawą .

Jeżeli zostały dostatecznie opanowane uczymy na nogę lewą.
Jeżeli grupa opanowała pracę NN

dodajemy RR.


muzyka relaksacyjna


http://www.dailymotion.com/video/x1j49mp_aerobi-klasa-v_sport










©absta.pl 2019
wyślij wiadomość

    Strona główna