Konspekt lekcji



Pobieranie 28.66 Kb.
Data09.05.2016
Rozmiar28.66 Kb.
KONSPEKT LEKCJI
TEMAT: Doskonalenie podstawowych kroków aerobikowych na stepie.
Data: 07.03.2014 kl. 2a

Data: 11.03.2014 kl. 2b

Miejsce: hala sportowa

Przybory: stepy, karimaty
CELE LEKCJI:

  • MOTORYCZNOŚCI: koordynacja ruchowa – uczeń potrafi skoordynować ruchy rąk i nóg w czasie i przestrzeni podczas ćwiczeń z muzyką

  • UMIEJĘTNOŚCI: uczeń potrafi poruszać się w rytm muzyki.

  • WIADOMOŚCI: uczeń zna przynajmniej trzy podstawowe kroki w step-aerobiku.

  • AKCENT WYCHOWAWCZY: kształtowanie własnego ciała

FORMY-METODY ORGANIZACJI LEKCJI:

  • zadaniowo-ścisła,

  • nasladowcza



PRZEBIEG LEKCJI

TREŚĆ ZADANIA

METODA REALIZACJI ZADAŃ RUCHOWYCH

CZAS/ILOŚĆ POWTÓRZEŃ

UWAGI

CZĘŚĆ WSTĘPNA



CZĘŚĆ GŁÓWNA

  • realizacja zadania głównego


CZĘŚĆ KOŃCOWA

  • ćwiczenia uspokajające


  • ćwiczenia porządkowo-wychowawcze

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu zajęć


- step touch, wyrzut rąk w przód

- step touch, wyrzut rąk do góry

- step out, wyrzut rąk w górę skos

- step out, wyrzut rąk w przód i bok

- V-step, wyrzut rąk w przód

- V-step, wyrzut rąk do góry

- V-step, wyrzut rąk w przód i bok

- V-step, ręce wyciągnięte w bok zgięte w łokciach 90 stopni i lekki balans

- V-step- ręce w bok, unoszenie barków do gór
Przypomnienie podstawowych kroków w step-aerobiku:


  • basic

  • knee up

  • repead knee up

  • Kik

  • Lift

  • V-step

Nauka nowego układu na stepie



  • pojedynczy kik na lewą stronę i prawą stronę

  • mambo prawą nogą

  • chase mambo przez step na drugą stronę

  • revers

  • basic

  • całość od początku na lewą nogę

- klęk podparty na stepie- odwodzenie nogi ugiętej do boku

- klęk podparty na stepie- unoszenie nogi ugiętej w kolanie + pulsowanie w górze

- klęk podparty na stepie- unoszenie nogi wyprostowanej + pulsowanie w górze

- klęk podparty na stepie- noga wyprostowana do boku + uginanie do kąta 90 stopni

- Noga wyprostowana w kolanie odwiedziona do boku ruchy góra-dół


- leżenie na karimacie w pozycji na plecach, przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej, chwyt rękoma za palce stóp i wyprost nóg

Zbiórka, pożegnanie



zadaniowo-ścisła

naśladowcza


zadaniowo-ścisła

programowego usprawniania

zadaniowo-ścisła




3 min


7 min

5 min


15

min


8 min

3 min
2 min


Uczniowie ustawieni przed nauczycielem.

Pobranie stepów i ustawienie ich w kształcie „szachownicy”.

Nauczyciel przypomina aby stawiać całą stopę na stepie.

Uczniowie są pytani o nazwy pokazywanych przez nauczyciela kroków.

Muzyka relaksacyjna służąca wyciszeniu organizmu po wysiłku







©absta.pl 2019
wyślij wiadomość

    Strona główna